El sobrepeso y la obesidad son problemas graves que afectan a gran parte de la población mundial, para combatirlo es necesario estar consciente del problema, vigilar la alimentación y sobre todo ejercitarse; pero también hay pequeños trucos para engañar a nuestra mente y combatir esos malos hábitos que adquirimos desde la infancia.
El truco de la cuchara perezosa
Consiste en tomar la cuchara o tenedor y llevar el alimento a la boca, enseguida, en lugar de mantener el cubierto en la mano, ponerlo en la mesa para volver a tomarlo.
Parece sencillo pero no lo es y ayuda a superar la costumbre de comer vorazmente hasta limpiar el plato.
Deje descansar los cubiertos unos segundos y verá los resultados.
Fuente: Libro “Obesidad y autoestima” de Rafael Álvarez Cordero
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