Realiza actividad física, no necesitas volverte deportista,
simplemente baila, camina, nada, corre… el chiste es moverse.
Reduce el tiempo que dedicas a ver televisión, a navegar por internet, a jugar videojuegos. Aléjate del sedentarismo.
Procura una dieta equilibrada, no se trata de matarse de
hambre, sino de aprender a comer.
Fracciona la ingesta de alimentos en cinco comidas.
Mastica despacio, deja tus cubiertos sobre tu plato entre
bocado y bocado.
Ten siempre a la mano frutas o verdura picada, en caso de
apetito, corre por ellas.
¿Vas a comer? Apaga la tele. Concéntrate en tu alimentación,
la velocidad con que ingieres tus alimentos y sobre todo lo que comes.
Adelgazar no es una cuestión de estética, es por salud.
Regálate vida.
¿Tu vida es una rueda de la fortuna, a veces subes, a veces
bajas? Entonces, la cirugía para perder peso puede ser la solución. Llámame.
Twitter: @bandagastrica
Síguenos en Facebook: http://www.facebook.com/banda.gastrica
No hay comentarios:
Publicar un comentario