10 razones para desayunar

1.- Mejora el rendimiento intelectual, pues constituye la fuente de energía que el cerebro necesita después de una noche de ayuno. 

2.- Quienes desayunan suelen llevar a cabo el resto de las comidas del día, con una composición equilibrada.

3.- Contribuye a perder peso, pues las investigaciones han asociado el desayuno con un menor porcentaje de grasa corporal y un menor índice de masa corporal.

4.- Activa el metabolismo tras las horas nocturnas, donde el cuerpo enlentece su ritmo para funcionar sin nutrientes por al menos 8 horas.

5.- Reduce la ansiedad por comer y permite llegar al almuerzo con menos hambre.

6.- Mejora el rendimiento físico, ya que el cuerpo ha recibido su cuota de energía necesaria para poder moverse sin dificultades.

7.- Previene alteraciones en el organismo como la hipoglucemia.

8.- Un desayuno conformado por hidratos, proteínas y grasas, aporta nutrientes necesarios para que el organismo funcione correctamente.

9.- Un organismo nutrido y lleno de energía, mejora el estado de ánimo y el carácter en general.

10.- Constituye un buen momento para compartir con la familia o tomarse un pequeño tiempo para uno mismo.

Fuente: Vitonica.com

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