Consejos para comer más sano en la oficina

1. Lo que puedas hacer en tu casa, será mucho más sano que la comida que puedas comprar afuera.

2. Ni mires la comida rápida. Ubica un local de pollo asado o comida criolla para cuando necesites un almuerzo a precios accesibles.

3. Evita las comidas grasosas que provocan pesadez estomacal. Intenta incluir vegetales en cada comida.

4. Utiliza la hora de la comida para aislarte de todo problema laboral y sobre todo de los temas conflictivos. Si comes con compañeros, mejor orienten la conversación hacia temas ligeros y agradables.

5. Al momento de comer, come, aléjate de la computadora y dedícate un momento tranquilo.

6. Procura hacer algo de actividad física después de comer, por ejemplo, una pequeña caminata para comprar algo.

7. Toma agua constantemente, evita rellenar constantemente tu taza de café.

Fuente: cocinayvino.net

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